Stéphanie Prouhèze 
Sophrologue

“Les défis sont ce qui rend la vie intéressante et les surmonter est ce qui lui donne du sens.” – Joshua Marine

Sophrologie en séance individuelle

Je vous propose des séances individuelles en cabinet ou à votre domicile

Voici un aperçu des différents objectifs que vous pourrez atteindre grâce à la Sophrologie

 

Amélioration du quotidien

Gestion du stress, retour d'un état de bien-être, retrouver un sommeil de qualité
Adaptation à tous les changements de la vie :  Cap de la retraite,  Changement de vie familiale (séparation, deuil…),  Développement de la créativité, de l’innovation. 
Accompagnement d'un régime alimentaire
Accompagnement de toute personne qui souhaite améliorer sa qualité de vie en devenant « acteur » ou « actrice » de sa vie.

Préparation Mentale

  • Accompagnement à la naissance : Par le biais d'exercices de relaxation et la visualisation d'image positive, la sophrologie permet de vivre sa grossesse sereinement
  • Préparation aux épreuves sportives: Renforcer la conscience de son corps et de ses gestes ; améliorer la concentration ; dynamiser une attitude positive devant les difficultés en restant en contact avec l a réalité, tonifier sa motivation et la confiance en ses ressources sont des atouts supplémentaires à la réussite sportive. 
  •  Accompagnement à la scolarité: De la maternelle aux grandes écoles, la sophrologie apporte une aide précieuse en favorisant la concentration, l’apprentissage, la mémorisation, l’expression en renforçant la confiance et une attitude positive et réaliste durant toute la scolarité. Elle permet de lutter contre l’échec scolaire. 
  • Valorisation des potentiels  dans diverses situations :  Entretien d’embauche, Passage du permis de conduire, Préparation aux examens scolaires, Intervention en public.

Accompagnement Médical

En accompagnement de la maladie et du handicap, la sophrologie permet de mieux se « prendre en charge», de moins subir toutes les difficultés qui surviennent. 

  • Soulager les symptômes : douleurs, acouphènes, angoisse, anxiété… par l'apprentissage de techniques de détente, de respiration et de visualisation pour permettre de mieux gérer les crises ou les gênes importantes. 
  • Développer l’autonomie avec l’acquisition de techniques facilement utilisables au quotidien. 
  • Se préparer à une intervention chirurgicale: La préparation sophrologique permet le plus souvent un meilleur déroulement de l’intervention, une meilleure récupération. 

  • Accompagnement spécifique des maladies neurologiques chroniques  : Scléroses En Plaques, maladie de Parkinson, Sclérose Latérale Amyotrophique
Mieux vivre les traitements, les douleurs, retarder la progression des symptômes :
- Troubles sensitifs (picotements, sensations de brûlures, de charges électriques …)
- Troubles moteurs (équilibre, faiblesse des membres, vertiges …)
- Fatigue
- Troubles cognitifs (attention, mémoire...)
- Gestion des émotions
                                                                                       - Douleurs
                                                                                       - Anxiété

Gérer ses pulsions et ses addictions

En favorisant une attitude positive envers soi, il est possible d'éviter peu à peu les comportements agressifs contre notre propre personne (l’usage du tabac, médicaments, alcool, drogue, troubles alimentaires…). Le renforcement de la motivation et l'accompagnement à l'atteinte d'un objectif permettent de maintenir la détermination dans un cadre sécurisant.